다이어트감량

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작성자컬러 조회 0회 작성일 2021-04-06 14:22:01 댓글 0

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비만 체중감량 다이어트 보조제? 전후 자극없이 식단만으로 가능할까?

전에 올렸던 비만 다이어트 특집에서 비만 다이어트엔 식단 조절이 기본이다! 라고 강조드렸었는데요, 비만 다이어트 전후로 보조제를 챙겨 드시면서 부족한 영양분을 보충하시려는 분들이 많습니다. 또한 ‘나는 많이 먹어서 살이 찐 거니까 무조건 적게 먹어야겠다’ 라고 생각하시는 분들도 많으시지만, 양질의 식사를 제대로 못하다보면 비만 폭식이 이어질 확률이 크고, 체중감량 운동 식단 효과가 제대로 나타나지 못할 확률이 큽니다. 오늘은 다이어트 자극을 받으시고 한창 체중감량 헬스 중인 분들에게 건강을 유지하고, 도움되는 여러 다이어트 보조제 영양소들에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다.

*영상순서
▶다이어트시에 챙겨야 하는 필수 영양소 알아보기
1) 영양제, 꼭 먹어야 하나요?
2) 다이어트시에 꼭 챙겨야 하는 영양소 정리!
-비타민 B
-마그네슘
-비타민 D
-비타민 A
-트립토판

#다이어트#비만#체중감량

62.8kg ‣ 44.5kg(유지중)다이어트 체중감량-운동총정리편✨ 존버는 승리한다

키 156 62.8kg ‣ 44.5kg (유지중)
다이어트기간: 15키로이상을 몇년에걸쳐서 꾸준히 감량(물론 중간에 포기,폭식,요요 모두 있었습니다!❣️)


근력운동없이 식이조절과 유산소운동만으로 체중을 감량했던 시기가 있었어요. 체중과함께 체력이 기하급수적으로 안좋아졌구, 식단을 조금만 바꿔도 요요가 금방금방 찾아왔어요(체중은 내려갔지만, 잘못된 다이어트방법으로 살찌기쉬운 체질로 변화된거죠) 그래서 다시 시작했고, 관심을 가지게된게 바로 근력운동이에요
꾸준하게 열심히해보려고 공부도 해가면서 많이 노력했어요!️‍♂️

처음운동 접하시는분들이 너무 복잡하고 어렵게 생각하지 않았으면 하는마음으로 최대한 간단한 큰 틀을 설명해드렸구, 그 틀에 맞춰서 본인에게 맞게끔 조금씩 수정하여 잘 활용하셨으면 좋겠습니다❤️ 이번 다이어트관련 영상으로 도움받았다는 감사의 댓글, 인스타그램 dm이 생각보다 너무 많이와서 놀랐구 용기도생겼고 뿌듯했어요!더 많이 공유하면서 나누고싶다는 생각이들었구 이제부터 다이어트관련 영상을 주에 한개씩~정도 올리려고 합니다:) 100명이 보시던 1000명이 보시던 제 영상으로 용기가지고 다시 시작하시는분들을 위해서 저도 노력해볼게용❣️❣️함께 홧팅해요!!!


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[sub] 70kg에서 49kg 세끼 먹으면서 20kg 감량 성공한 다이어트 식단

E-mail gyqb2222@gmail.com
instagram https://instagram.com/163_00oo

안녕하세요 효쀼니입니다
제가 어떤 식단으로 20kg를 감량했는지 궁금해하시는분들 많아서
감량기때 어떤식으로 식단을 짜서 먹었는지 초반과 중반 후반에 나눠서
영상을 제작해봤습니다
많은 분들에게 도움이 됐으면 좋겠습니다
오늘도 시청해주셔서 감사합니다
저의 키는 163cm입니다

Hello, I'm Hyopuni
Many people said they wonder what kind of food I ate and went on a diet.
So I made a video about the diet I ate when I was on a diet.
I hope it will help many people.
Thanks for watching today.
I am 163cm tall.

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#다이어트감량

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